20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑部本体

编者按：天才的脑部的确是有不同于常人的人口众多，那么怎样的脑部形态暗示着你是个聪明人呢，今天我们有劝到了晕科所长周和蔼先生为我们脑部形态!

下面是本期录像带的章节简介：

本期嘉宾简介：

周和蔼：男，晕科五病区(抑郁症之中心)所长。1994年起即从事晕科的外科医疗岗位。1997年开始信息化研究者立体定向和特性晕科疾病，同样是对抑郁症病的诊疗，直到现在获益了几千例患者的外科诊断外科手术专业知识。在国家级杂志登载学术论文十余篇，参与汇编论著《手术学全集：晕科卷》(第二)、《放射外科手术学新产品参展》《神经核外科》、《抑郁症外社会科学》等。近年来信息化开参展伽玛刀外科手术抑郁症、外科手术(仅限于病粥外科手术、脑干鲸鱼外科手术、向外外科手术等)外科手术抑郁症，获益了丰富的专业知识。另外主要研究者抑郁症高烧起源粥的定位，在国外率先应用于脑电立体定位技术，充分利用 128 导脑电与底片揉合技术。其之中研究者难治性抑郁症粥定位课题取得CERN(IAEA)资助。

短星期放+踢足球门：脑部亦会更聪明

“自然的生物降解社亦会活动和有一定这两项的复杂社亦会活动相结合，能发挥功用锻炼身体脑部的功用。”研究者人员说，自然的生物降解社亦会活动仅限于短星期放、跑步、游泳、蹬车、瑜伽等，这些社亦会活动能让我们的感伤祥和愉短星期，靠近头痛的困扰。如果每周能坚决4次，每次30—40分钟的更高数值生物降解社亦会活动，16时更，以以前从不社亦会活动的人入睡星期亦会缩短一半，总生理星期亦会该线1小时，这能提高脑部与能力也、警觉等认知特性有关的化学固体更高水平，从而降更高认知特性。坚决有自然的生物降解社亦会活动，可以让你在岗位的时候“灵光”映照，好创意源源不绝。

有一定这两项的复杂社亦会活动，仅限于球门类、舞、拉丁舞等，它们所均需身体多个手部互相适时适时，适度锻炼身体脑部的军事力量。在开展这些社亦会活动时，有时候所均需用脑反思，例如棒球门手在输球门时所均需反思如何运用于双腿的微小动作输造出各种变幻莫测的球门;舞者不只要变幻身躯，还要注入歇斯底里，一个晕神、一个表情都要经过建筑设计;社亦会活动，脑部左右向外紧密适时，晕、心、手互相适时一致。

研究者人员指造出，社亦会活动还能增高血流量，向脑部源源不断地供应水蒸气和，保证脑线粒体极佳的岗位正常。现代人从业员经常过度用脑，这就像一根皮筋长年处于紧绷的正常。一般人因此所均需更多的水蒸气和提高用脑效率，对他们而言，社亦会活动就显得更为极其重要了。

社会科学用脑

脑部是胸部耗氧量大的器官，九成人体总耗氧量的四分之一，因此水蒸气贫乏适度提高脑部的岗位效率，保持相对于的警觉。用脑时，均需同样讲究努力学习、岗位生态系统的空气质量。

脑部百分之八十以上由水组成，脑部所赚取的所有资讯都是通过线粒体以线圈方式开展传输，而水是线圈传输的主要表现方式。所以，在念书或做功课以前，先饮一至两杯清水，适度脑部运作。

听听舒缓的古典音乐，对脑部神经线粒体线粒体内十分险恶;与朋友或者陌生人聊天也亦会推动脑部的生殖和锻炼身体脑部的特性;多念书多看报，不是用书来取乐星期，而是让你的脑部愈发丰富起来;判读周围的事物，并注意及时往脑部之中可用资讯，然后加以记忆，活跃思维.

保健的食品：根据有关研究者，对脑部哺育有极其重要功用的固体主要有以下8种：油脂、磷、、糖、核糖体、B的族维他命、维他命A、维他命E。所以，所含这8种固体的食用都可算作是健脑食用。其之中突造出的是这样一些的食品：

⒈核桃。它所含不饱和油脂酸，这种固体能使脑的形态固体完善，从而使人兼具极佳的现代人。所以人们都把它作为健脑的食品的首选。

⒉爬虫类皮肤上。爬虫类皮肤上不但营养丰富，其健脑功用也大大的优于爬虫类果肉本身。因为爬虫类皮肤上比果肉带有更多的不饱和油脂酸。

⒊果酱。果酱之中所含的磷是甘油之偏重于的，同时它还带有少量的B的族维他命，这些对脑部的生殖很险恶。

还有一些食用如韭菜、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是相当好的健脑的食品

常吃饱可以健脑的食用，可以让你更聪明。这些食用主要有：龟壳、沙律、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、肾脏、刺参等等。

多吃饱龟壳可以让**子更聪明，是大家都知道的。这是因为龟壳带有核糖体、、维他命和大量钾，对补五脏，健脑益智有很好的效用。沙律有养血补肝、健脑的解热。猪脑兼具补脑，止头昏的效用。

瘦猪肉有滋阴润燥的功用。牛有健脾益胃，健脑的解热。鸡肉可以温之中安神、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的功用。肾脏可以补肾壮骨，合于脑髓。刺参带有粗核糖体、油脂、磷等成份，兼具补肾益精、健脑的解热正确的过夜新方法：脑部保健常思防衰。

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