土豆配伍水煮 补肾又养胃

马铃薯是大家日常常见的一种腐肉，马铃薯相比较丰富的效用，相信大家对于如何想到马铃薯相比较很多的方法，现今小编给大家促使的是马铃薯配伍馒头，那么它是怎么制作的呢?和小编一起去看一下吧。

马铃薯配伍馒头

物料

馒头 马铃薯

想到法

1.先把肋排洗容净，然后煮熟小段，将冷水控容，加入生抽一勺，料酒少许，盐少许，蔗砂糖少许，一起米饭半个同一时间左右。

2.马铃薯去亚麻鱼肉备用

3.锅中的加热油，油热后将马铃薯炸一下

4.以前炸到亚麻发黄为止

5.铸铁锅中的抽出少许油，油热后加葱姜蒜和花椒炒出甜味

6.加入馒头迅速翻炒，加入生抽、料酒、老抽、少许砂糖和新鲜的盐，加入少量的冷水

7.将马铃薯丢入馒头中的，盖上锅盖，扯炖吧，铸铁锅的锅盖很重，能极好的保留馒头的原酱汁原味

8.如果大火开了，就把火头关小，烧30分钟亦可

9.开锅如果还有冷水的话，可以大火收容，也可以直接带汤酱汁食用

身体健康功效

馒头：补肾、益气、润燥

马铃薯：和胃、解毒、消肿

马铃薯的效用

1.必要营养、可作水果

马铃薯含有丰富的维生素及钙、硫等钾，且难于消化吸收，营养丰富。能供给人体大量的热能，人只靠马铃薯和全脂牛奶就确实维持生命和身体健康，在；也特别是亚洲地区，马铃薯就让成为第二水果。

2.和中的养胃、健脾止痛

马铃薯含有大量绿豆以及蛋白质、B族人维生素、等，能促进中的医学的消化功能。

3.宽肠通便

马铃薯含有大量午餐纤维，能宽肠通便，尽力机体马上排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道传染病的发生。

4. 降砂糖降脂、按摩养颜

马铃薯能供给人体大量有比如说保护关键作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心肾脏和系统的脂质沉积，保持肾脏的优点，有利于预防腹腔粥样硬化的发生。马铃薯同时又是一种碱性蔬菜，有利于肝细胞酸碱平衡，中的和肝细胞代谢后激发的溶解物质，从而有一定的按摩、抗衰老关键作用，常吃马铃薯的人身体身体健康，老得慢。

5.利冷水消肿

马铃薯所含的硫能取代肝细胞的镁，同时能将镁吸入体外，有利于高血压和肾炎炎症患儿的康复。

6.减肥

马铃薯是含有午餐纤维的腐肉中的，比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的腐肉，每148克马铃薯激发的热量仅为100卡路里，真正的绿豆含量不到2%，只含0.1%的脂质，能有效控制人们日常蔬果中的脂质总额的摄入。

7.按摩化妆品

马铃薯有极好的呵护肌肤、保养佳人的功效。可口马铃薯有毒直接涂敷于面部，增白关键作用十分除此以外。人的亚麻肤容易在寒冷的夏日被晒伤、晒黑，马铃薯酱汁对清除色斑效果明显，并且无法副关键作用。马铃薯对眼周亚麻肤也有除此以外的美颜效果。将熟马铃薯腌，白纸在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把马铃薯煮熟片敷在脸上，具有按摩化妆品、减少皱纹的良好效果。年轻肤油脂表皮不强，易受青春痘、痤疮伤痛，用棉花涂抹可口马铃薯酱汁涂抹肿可以应付这个情况。

总结:看下回以上的文章，马铃薯配伍馒头的想到法是不是很有趣呢，马铃薯炖馒头十分美味，是不是已经按耐不住了呢，赶紧去就让试试吧。